No cóż, niby cały dzień ok, a wieczorkiem poległam na trzech ciastkach :((((
śniadanie płatki kukurydziane z mlekiem, kawa
lunch makrela wędzona, surówka z kapusty
przekąska sok z grejpfruta, kilka truskawek
kolacja sałatka z sałaty lodowej, kukurydzy, pomidora, ogórka , cebuli i odrobiny sosu czosnkowego
grzechy - trzy ciacha
Kasia7111
22 kwietnia 2015, 09:09Nie zjadasz za dużo kcal w ciągu dnia to jak dołożysz te trzy ciacha to do CPM i tak nie dojdziesz więc spoko:) Jak masz wyrzuty sumienia to dołóż ćwiczeń w dzień treningowy i ciacha pójdą w niepamięć:P Kiedy ważenie??
anejka75
22 kwietnia 2015, 08:46Oj tam oj tam dziś więcej sportu i po ciastkach śladu nie będzie ;-)
margo293
22 kwietnia 2015, 08:31Aga twoje ciastka to light w porównaniu z moimi 2 kawałkami chleba ze smalcem (poprostu musiałam ) hi hi hi :)
TakBardzoBymChcialaSchudnac
21 kwietnia 2015, 22:133 ciastka to nic :) nic sie nie stanie, uwierz mi ja sie potrafilam rzucic na 3 PACZKI CIASTEK!!!!!!!!!! TO DOPIERO TRAGEDIA :((((((((((((
ewelinagryzlakwp.pl
21 kwietnia 2015, 21:463 ciastka to nie grzech,,,zeby u mnie taksie konczyło to byłabym chudzinka!
wanilaaa
21 kwietnia 2015, 21:41Patrząc na pani wiek, jest mi trochę nieprzyjemnie zwracać uwagę z tego względu że jestem o połowę młodsza, ale uważam, że to co dzisiaj pani zjadła to stanowczo za mało. Gdyby zjadła pani więcej, tyle ile organizm potrzebuje wtedy podjadania ciastek może by nie było. Patrząc na to jedzenie to przecież tutaj jest chyba ledwo 1000 kcal a pani organizm przy tym wieku i wzroście potrzebuje min,1430 kcal do podstawowej przemiany materii.
Agniess
21 kwietnia 2015, 22:33żart jakiś, jakie 1000 kalorii, sama ryba ma z 400
wanilaaa
21 kwietnia 2015, 22:44No to zależy od porcji skoro wszystko wiadomo to dobrze bo jest tu 80% takich osób w różnym wieku które jedzą jak wróbelki, nie chciałam urazić.
Agniess
21 kwietnia 2015, 23:05Zbyt duze ilości jedzenia prowadzą do obciązenia wszystkich organów , mój onkolog poleca jeśc ilości mieszczące się w jednej dłoni i najlepiej 3, 4 razy dziennie
Agniess
21 kwietnia 2015, 23:06poza tym wanilaaaa im człowiek starszy tym przemiana coraz gorsza, zobaczysz po 40-stce ze to inna bajka
wanilaaa
21 kwietnia 2015, 23:24Zdrowie najważniejsze ! Tego ci życzę najbardziej.Trzymam kciuki