Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Trening i moje menu

Po chorobie wracam do treningów i dzisiaj będzie siłownia. A oto moje dzisiejsze menu

śniadanie - kromka chleba z odrobina masła, plasterek żółtego sera, pomidor i mała chuda kiełbaska drobiowa

lunch - kostka białego chudego twarogu, pomidor, dwa ogórki konserwowe, cebulka

przekąska sok owocowy szklanka z banana, kiwi i cytryny

obiad fasolka szparagowa gotowana na parze, mała miseczka makaronu

kolacja ( bedzie po treningu) serwek wiejski z pomidorem