Miałam dzisiaj znowu poćwiczyć, ale dopadła mnie zakwasy po pierwszym ruszenia dupy od roku. Obawiam się, że jutro będzie jeszcze gorzej 
A jakby nie patrzeć ćwiczykam tylko pół godziny.
Masakra 
Miałam dzisiaj znowu poćwiczyć, ale dopadła mnie zakwasy po pierwszym ruszenia dupy od roku. Obawiam się, że jutro będzie jeszcze gorzej
A jakby nie patrzeć ćwiczykam tylko pół godziny.
Masakra
kamcia8614
27 stycznia 2018, 21:33Ale na zakwasy najlepsze są kolejne ćwiczenia
Agnieszka_O
28 stycznia 2018, 12:20Ha a właśnie nie... Rozmawiałam na ten temat z trenerem i absolutnie nie wolno przeciążać obolałych przez zakwasy mięśni. Zakwasy są sygnałem, że mięśnie zostały przeciążone i trzeba dać im czas na regenerację. Ale mozna w międzyczasie robić ćwiczenia na inne partie mięśni.