witajcie oto moj powrot po kilku latach .niepamietam dokłądnie ile.
Mmiedzy czasie zostałam veganka nie jem miesa , nabiałąu nic co jest odzwierzece.
Na poczatku zmieny barodzo chudłąm lecz teraz wraca waga i ciezko mi zrzucic jaki kolwiek kg na stałe ,
moze datego iz wciaz jem.
Dlatego ppostanowiłam do was wrocic i zapisywac skropulatnie co jem wiec dzis zaczynam dzien od :
9:30 koltail robiony na bazie płaków owsianch z siemiem lnianm słonecznikiem z bananem kiwi i jabłkiem oraz kawa z mlekiem sojowm
14 dwie pomarancze ,khaki,
15 dwa jabłka
17 miseczka kapusniaku oraz porcja szarlotki mega słodkiej
CuraDomaticus
21 listopada 2015, 20:14Cześć znów
angelisia69
21 listopada 2015, 13:45to witaj ponownie.jednak nawet weganie moga miec nadwage czyli ilosc kcal ma istotne znaczenie.Mam nadzieje ze zapisujac sobie tu menu i planujac,ograniczysz troszke liczbe kcal i uzyskasz wymarzona wage.Powodzonka