No i wreszcie się doczekałam. Dzisiaj o 18:30 byłam u p. Dietetyk. Dużo mi opowiedziała o zdrowym odchudzaniu. Moja dieta to dieta już na całe życie. P. Dietetyk powiedziała mi, że wie o tym, że czasem każdy ma ochotę na coś nie zdrowego i spokojnie można sobie od czasu do czasu na to pozwolić, ale...no właśnie...ważne, żeby nie było to coś w nagrodę lub na pocieszenie. Nie powinniśmy zajadać naszych stanów emocjonalnych.
Dięte dostałam. Zaczynam od czwartku bo jutro muszę iść na duuuże zakupy. Przygotowałam listę zakupów na tydzień, pewne produkty pewnie starczą mi na dużej.
Lista zakupów na 7 dni:
1. 5 jogurtów naturalnych
2. jagody goi
3. słonecznik
4. pomarańcza
5. wafle ryżowe naturalne
6. 200g łososia
7. makaron brązowy żytni
8. pomidory
9. 150 g fileta z dorsza
10. fasolka szparagowa
11. ryż brązowy
12. marchewka
13. kasza jaglana
14. chleb żytni
15. fasola czerwona
16. cytryny
17. młoda kapusta
18. udko z kurczaka
19. sok pomidorowy
20. tuńczyk w sosie własnym
21. papryka
22. kasza gryczana
23. śledzie
24. cukinia
25. jajka
26. mleko
27. rzodkiewka
28. rukola
29. zioła
30. awokado
31. twarożek
32. zarodki pszenicy
33. ogórki
34. amarantus ekspandowany
Zakupy zrobione przez internet:)
deemcha
4 lipca 2014, 11:05Powodzenia!!!