Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
na szybko, fotomenu 21.03.2014

Hej dziewczyny!

Dziś b. krótko i treściwie bo zależy mi żeby jak najlepiej wykorzystać ten ost. dzień ponoć bez deszczu- w planach mam przyziemne bardzo zajęcia a więc pranie, sprzątanie i gotowanie ale później wybieramy się do znajomych i urządzamy ognisko z pieczeniem kiełbasek  Muszę się przed tym lekko ogarnąć- maseczka na włosy i woda już się grzeją Buziaki!!!

Menu z 21.03.2014:

07:00- śniadanie- owsianka migdałowo-bananowo-truskawkowa (płatki owsiane, otręby żytnie, pestki dyni i słonecznika, mix orzechów, 1/3 banana, truskawki, mleko, mleczko migdałowe, wiórka kokosowe)

13:00- sushi 6 kawałków; kawa inka z magnezem i błonnikiem

Kupiliśmy z Piotrkiem w Lidlu i naprawdę nam smakowało-zjadłam po 1 z każdego rodzaju.

18:00- obiado-kolacja- pstrąg grillowany z brukselką; zielona herbata

Pstrąga zamarynowałam w oliwie z oliwy z czosnkiem, sosem sojowym, cytryną i koperkiem (do środka dałam tez odrobinkę masła, plastry cytryny i pietruszkę) a następnie usmażyłam na patelni grillowej- wyszedł idealny:mięsko soczyste, delikatne i b. smaczne.

+ drożdże rozpuszczone w gorącej wodzie

Aktywność fizyczna: basen 1 godz., spacer: 2 godz.