Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1

Postanowienia:

1. jeść 4/5 posiłków

2. wyeliminować słodycze

Dzień 1:

6:30 jogurt naturalny z otrębami owsianymi i łyżką dżemu morelowego

10:00 kanapka - chleb razowy z wędliną "pieczony filet z piersi z kurczaka" (lidl), liść sałaty pekińskiej

13:30 kanapka - jak wyżej

17:00 2 łyżki sałatki - gyros, kabanos z indyka, 2 łyżki kaszy jaglanej

19:00 centymetrowy pasek chudego twarogu z łyżką dżemu morelowego

3 kubki zielonej herbaty z cukrem, 2 szklanki ciepłej wody z cytryną