Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Opowiem :)

Kochane pytacie jak osiągnęłam 11 kg w miesiąc. Otóż nie stosuję żadnej konkretnej diety (dukana czy jakiejś innej)! A więc tak:

• Jem regularnie co 3 godziny (nawet jak nie czuję głodu)
• Piję dużo wody niegazowanej i herbaty zielonej
• Nie słodzę kawy ani herbaty
• Ograniczyłam do minimum słodycze (raz w tygodniu coś do kawki)
• Wszystko co się da robię na parzę (warzywa, rybę, mięso)
• Zamieniłam chleb pszenny na graham lub orkiszowy
• Patrzę na etykiety bo light nie zawsze oznacza że ma mniej kalorii
• Praca fizyczna (sprzątanie bloków)
• Dużo warzyw (brokuły, brukselka, warzywa na patelnię-robię na parze, pomidory itp.)
• Dużo owoców (grejpfruty, jabłka, pomarańcze, gruszki itp)
• Jem jogurty tylko naturalne, kefiry, ogórki kiszone
• Ostatni posiłek max o 19tej

Sama jestem w szoku że tak fajnie mi poszło. Nie chodzę wiecznie głodna, a nawet zauważyłam że jem mniejsze porcje i się nimi najadam :) Oby tak szło cały czas a na wakacje odzyskam siebie, Swoje dawne sprawne życie :)