Minęło już 7 dni, jak ten czas szybko leci! 
Na wagę wejdę za tydzień, no chyba, że mnie podkusi i zrobię to wcześniej. Znając mnie to pewnie tak będzie! :) Jak mi minął pierwszy tydzień?
Wydaje mi się, że w miare dobrze... Trzymałam się zdrowego żywienia(przynajmniej tak mi się wydaje), ćwiczeń..
Oby jak najwięcej takich tygodni jak ten 
Co dziś zjadłam?
śniadanie: sałatka owocowa (jogurt naturalny, pół banana, pół gruszki,kiwi)
obiad: 3ziemiaczki i ryba pieczona w folii z warzywami
podwieczorek: galaretka (niedziela więc sobie pozwoliłam) i pół banana
kolacja: 3kromki chrupiego pieczywa z serkiem naturalnym i papryką
+ 1,5l zielonej herbaty
Ćwiczenia:
60minut aerobik
40minut cardio
10 minut Mel B na brzuch
10 minut Mel B na pośladki
Tych ćwiczeń będę się trzymać w najbliższym czasie! :)
Odchudzanie jest jak podróż tylo musisz wiedzieć dokąc zmierzasz i jaki masz cel!
Groseille
27 stycznia 2013, 22:34jesz stanowczo za mało.
Sidus
27 stycznia 2013, 22:22zastanawiam się czy również nie zacząć ćwiczeń z Mel B o.O gratuluję udanego tygodnia :D
axaxa
27 stycznia 2013, 22:13w sumie owoce najlepiej jeść w ilości do 200g dziennie i przed południem gdyż mają dużo cukru --> taka uwaga którą dostałam w Centrum Leczenia Otyłości. Co do warzyw to rzeczywiście warto jeść ich dużo i różnego typu :) OSTATNIE ZDANIE WYMIATA!!!! Mój cel 62 kg :) pozdrawiam i życzę wytrwałości!!!
aleksismorgan
27 stycznia 2013, 22:06Witam :) ja na Twoim miejscu zrezygnowałabym z owoców tzn zamiast owoców np więcej warzyw :) Nie chcę Ci nic sugerować, ale mogę pomóc :)