Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Wjechała siłownia i ucięte kalorie

Hejka kochane żabki,dawno mnie tu nie było.. głównie przez doła o to jak wyglądam,ale i tez o problemy zdrowotne. Moje ciało po porodzie jest wykończone ale jako ze mija już prawie 6 mies ( no tak bardziej wchodzi niedługo na początek 6tego) zapisałam się na siłownie bo rana po CC zupełnie nie przeszkadza w ćwiczeniach. Będę wykonywać masę ćwiczeń, wczoraj praktycznie na prawie każdym urządzeniu ćwiczyłam ( głównie siłowo gdyż chce wyrobić mięśnie i zapracować na lepsza postawę ciała czego cardio mi nie da) i dziś czuje się super. Cudownie poczuć znów te uczucie gdy się wychodzi zmęczonym po siłowni, mięśnie lekko drgają a Ty czujesz,że zrobiłeś cos niesamowitego dla swojego ciała. Tak,znów, kiedyś chodziłam na silke, w 2017 i to była moja najlepsza figura życia jednocześnie zupełnie nie trzymałam diety i zjadalam co popadnie

Dziś staram się bardziej świadomie podchodzić do diety. Czysto matematycznie, zaopatrzylam się w wagę i obliczam ile czego zjadłam, dzięki temu czuje się zupełnie spokojna i nie miewam już żadnych wyrzutów sumienia gdy jem. Zapotrzebowanie obcięte o jakieś 400 kcal. Na 150 wzrostu, 53 kg wagi( tak, schudłam 3 kg w tydzień po tym jak zaczęłam brac leki na trójglicerydy które u mnie były wysokie pomimo nie spożywania tłuszczu) aby utrzymać wagę powinnam jakieś 1900-2100 kcal zjadać ( pisze w tym przydziale gdyż różne kalkulatory na których to sprawdzałam średnio oscylują w tym kierunku) a ja zjadam 1560, czasem gdy jest dzień ze czuje wyraźnie iż potrzebuje nieco więcej zjadam i tak max 1650, powyżej tego nie. 

Jeśli chodzi o brzuch ciążowy to wydaje mi się ze to nie wina rozstępu mięśni,gdyż przed ciąża gdy zaczęłam jesc nieco więcej a znacznie więcej ograniczyć ruch ten brzuch mi się znacznie ciazowo odkładał ( twardy jak skala i wypukły jak w ciąży) a jako iż mam 53 kg, gdzie najlepiej się czułam mając 44 max 48 ( ale wtedy i tak był brzuch lekko wystający ) wyglądałam najlepiej i zniknął. Wiec dopiero będę myśleć dalej jak już schudnę czy brzuch nadal wyglada ciazowo czy nie.