Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Odpowiednia ilość??


Czy mogłybyście powiedzieć czy moje dzisiejsze posiłki są dobrze dobrane?:)

Ś: 5 wafli kukurydzianych Good Food + jabłko
IIŚ: jogurt naturalny z brzoskwinią
O: Sałata z ogórkiem i pomidorem
P:czereśnie i truskawki
K: Mały kawałek kotleta z kurczaka i troszeczkę ryżu (ale tego bym nie zjadła, gdyby moja mama mi nie kazała:/)

Dodatkowo jeździłam przez 1h rowerem i 40 min taebo :)
  • Alexolaa

    Alexolaa

    14 czerwca 2012, 21:01

    Dzięki, a lepiej ser żółty czy biały?:P

  • Piramil77

    Piramil77

    14 czerwca 2012, 20:23

    U Ciebie miało byc - sorry :))

  • Piramil77

    Piramil77

    14 czerwca 2012, 20:23

    nie koniecznie dobrze mało białka , obiad zamieniłabym miejscami z kolacją ; zasada jest taka ze nabiał na wieczor , wedliny rano :) sniadanie powinno byc najwazniejszym posilkiem zawierajacym wszystko co potrzeba . U iebie prawie zero wartosci w nim :

  • mariella1978

    mariella1978

    14 czerwca 2012, 20:19

    hmmm, raczej nie do końca dobrze dobrane. brak białka!!! (z wyjątkiem tego jogurtu). ten kotlet z kurczaka to idealne rozwiązanie, byle nie ociekał tłuszczem. ryż też świetny, najlepiej paraboiled lub brązowy/dziki. powodzenia.