Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
poniedziałek na + :)


Hej kochane!:)

Dzisiaj nie mam zdjęcia śniadania, ale były placuszki z kaszy mannej + banan:)
IIŚ: jabłko
O: (z racji tego, że jabłkiem się nie najadłam zjadłam po powrocie do domu kanapki ok. 13)

P: ok. 16 kapusta młoda z kuskusem (nie wiem czy to jest dietetyczne, ale uwielbiam młoda kapuchę :P) 

A właśnie, jeżeli na opakowaniu kuskusu pisze, że w 50 g jest 180kcal, to w postaci suchej prawda? bo jak nasiąkną wodą, to tylko objętościowo zwiększają się, ale nie kalorycznie?

Ćwiczenia:
Tae bo 50 min
190 squash
Tiffany sexy back

Postanowiłam, ze brzuszki i ćwiczenia na nogi będę robić co 2 dni :) Dobrze robię?

Całusy!;*
  • bedezdrowa

    bedezdrowa

    1 czerwca 2013, 17:26

    TAK - to co do Twojego pytania o kasze;) Zauwazyłam, że nie jadasz kolacji.. to błąd i przy odchudzaniu i w ogóle. Uwierz mi, że nawet jedząc ją o 21 nic CI się nie stanie. NIe mówie, że codziennie.. Ale ja zazwyczaj jadam 19-20. W końcu spać ide ok północy. A pomyśl, że ty zjesz ten obiad o 16 i do rana NIC nie jesz, organizm głoduje i magazynuje zapasy, gdybyś przypadkiem znów nie dostarczała mu pożywienia..Zmień to;)

  • butterflyyyyy

    butterflyyyyy

    28 maja 2013, 17:17

    Dobrze, że robisz... nie ważne co ile ważne by ćwiczyć systematycznie :)

  • .Kicia.

    .Kicia.

    28 maja 2013, 12:36

    hej mm jakie u ciebie pysznosci co do wapna to tak rozpuszczalne do takich koktajli bialkowych itp jak narazie nie jestem przekonana

  • siczma

    siczma

    28 maja 2013, 08:23

    Smacznie;)

  • anastazja2013

    anastazja2013

    27 maja 2013, 21:33

    ciekawie brzmi kuskus, ładnie jesz i cwiczysz :)

  • Belldandy1

    Belldandy1

    27 maja 2013, 20:52

    Przytyłaś w pracy bo podjadałaś? Ja mam przerwy normalnie;) mogę także jadać tam obiady i mam do wyboru dania fit;)

  • nelly.

    nelly.

    27 maja 2013, 20:33

    a ja nigdy nie jadłam czegoś takiego jak kuskus, czas spróbować :D

  • Ladynn

    Ladynn

    27 maja 2013, 20:18

    Tak, chodzi o suchy kuskus. Uwielbiam, musze jutro kupic :D

  • laauraa

    laauraa

    27 maja 2013, 20:11

    kasza była na obiad ;) o! kuskus! nie próbowałam! :D

  • Kamillla1991

    Kamillla1991

    27 maja 2013, 19:14

    hmm z tym kuskusem mooże być róznie. np marchewka surowa ma mniej kcal niż gotowana. Na opakowaniu powinna być informacja o tym czy wartość kcal dotyczy przygotwanego produktu :)