Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
666 czyli jak schudłam 6 kg w 6 tygodni 6 lat temu

6 lat temu byłam baardzo zła na siebie i powiedziałam :dosyć!
Pierwszy dzień po Wielkanocy zaczęłam się odchudzać.Przygotowałam się do tego starannie ( poprzedni post ).
Przede wszystkim przestałam jeść : chleb,ziemniaki,słodycze.Nie piłam alkoholu .
Nie jadłam po 18 (  najpóźniej 4 godziny przed snem )
Kaloryczność moich posiłków na dobę to ok.1000 kalorii
Najgorsze były 3 pierwsze dni.Potem żołądek obkurczył się i potem było znośnie.
Posiłki jadłam co 2 -2,5 godziny.
 Z domownikami ustaliłam ,że nic przy mnie nie jedzą.
Nie oglądałam programów kulinarnych ,nie czytałam przepisów w gazetach.
Ważyłam się codziennie rano po obudzeniu ( oczywiście bez ubrania)).
Pamiętajcie że 10 -15 dkg ubytek dobowy to  około 1 kg  tygodniowo ,czyli trzeba sie cieszyć małymi codziennymi spadkami żeby osiągnąć sukces.O takie spadki dobowe właśnie chodzi ,żeby chudnąć powoli ,zdrowo ale systematycznie.
Na śniadanie jadłam owsiankę (w moich przepisach),dużo warzyw ,mniej owoców,trochę nabiału,trochę mięsa ( wtedy nie byłam jeszcze wegetarianką).
Dużo wychodziłam poza domem : spacery zakupy żeby nie ciągnęło do lodówki.
W domu sprzątałam więcej (ruch!!!) tańczyłam,chodziłam na kije ( nordic woking). Nie chodziłam na siłownię.
Nie piłam dużo wody mineralnej samej raczej z dadatkiem cytryny 2 szklanki dziennie ,ale za to herbatki ziołowe :mięta, rumianek .
No i w tym czasie nie miałam jakiś większych zmartwień na głowie co też jest bardzo ważne.i tak udało mi się wtedy schudnąć .

Jak utrzymywałam wagę napisze w następnym poście.:)