Hej moje kochane vitalowiczki :)
Ja zauważyłyście, strasznie długo mnie z wami nie było, a ja strasznie się zapuściłam :((
Niestety, prawda jest taka że wyglądam okropnie, i strasznie chciałabym to zmienić...
Jaki jest tego powód ?
Za 15 tygodni mam studniówkę i nie chcę na zdjęciach wyjść jak wieloryb.
To mój challenge !!
W 15 tygodni 25 kg 0.0
Nie mam pojęcia co z tego wyjdzie, ale będę się bardzo starać i mam nadzieje że któraś z was może mnie troszeczkę wesprzeć :)
A oto pierwszy dzień (który był wczoraj)
Ćwiczenia:
Na rozgrzewkę rozciąganie, potem ćwiczenia na brzuch. Na początku nie chciałam zaczynać od razu od czegoś strasznego, bo na drugi dzień nie mogłabym nic zrobić.
Postanowiłam też rzucić palenie !! To straszny nałóg, i odbarwia moje biedne ząbki.
Jedzenie:
Na śniadanie szklanka wody z miodem i cytryną (na czczo), na obiad-zupa krupnik, na kolację - Jogurt naturalny Bio
Dzień drugi, czyli dzisiejszy
Ćwiczenia:
Na rozgrzewkę oczywiście rozciąganie, potem pośladki z Mel B (przez ten tydzień na spokojnie, a potem skończy się zabawa)
Jedzenie:
Śniadanie -szklanka wody z miodem i cytryną (na czczo) i do tego jogurt Bio z płatkami owsianymi. Obiad- Ugotowana marchewka i fasolka szparagowa, do tego kurczak (filet) po jakichś 3 godzinach jogurt Bio i herbata z imbirem. Kolacja- jogurt Bio, marchewka i kisiel
Jutro czeka mnie kolejny dzień pełen wyzwań ^^
Trzymajcie kciuki kochane !!