Mam zamiar schudnąć ok 10 kilogramów. Maam nadzeije ze wy mi w tym pomozecie.
| | | | | | | | | | | | | | | | |
| I śniadanie |
| 18 | Tuńczyk z wody | 843 | Tuńczyk z wody | | 150 | 37,7 | 1,4 | 0,0 | 0,0 | 165 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 22 | Kapusta pekińska | 1308 | Kapusta pekińska | | 400 | 4,8 | 0,8 | 12,8 | 7,6 | 48 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 13 | Zupa błyskawiczna | 991 | Zupa błyskawiczna | | 450 | 5,9 | 14,9 | 41,0 | 0,0 | 320 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 20 | Cukier | 247 | Cukier | | 20 | 0,0 | 0,0 | 20,0 | 0,0 | 81 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 14 | Bułka grahamka | 256 | Bułka grahamka | | 45 | 4,1 | 0,8 | 25,2 | 3,0 | 113 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 12 | Mleko 0,5% | 661 | Mleko 0,5% | | 270 | 8,6 | 1,4 | 12,7 | 0,0 | 97 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 15 | Flora pro activ | 836 | Flora pro activ | | 10 | 0,0 | 3,5 | 0,3 | 0,0 | 32 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 19 | Musztarda | 574 | Musztarda | | 20 | 0,7 | 0,6 | 2,4 | 0,0 | 18 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 16 | Chleb razowy | 39 | Chleb razowy | | 105 | 6,2 | 1,8 | 53,8 | 8,8 | 224 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 21 | Majonez light | 886 | Majonez light | | 50 | 0,7 | 25,1 | 2,7 | 0,0 | 241 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 17 | Flora pro activ | 836 | Flora pro activ | | 10 | 0,0 | 3,5 | 0,3 | 0,0 | 32 | | 1 | | I śniadanie | | |
| 23 | Pomidor | 14 | Pomidor | | 170 | 1,5 | 0,3 | 6,1 | 2,0 | 26 | | 1 | | I śniadanie | | |