Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Zmiana nastawienia i myślenia!!!Piękny dzień!

Cześć dziewczyny!!!

co tam ciekawego u Was??
jak dzisiejszy dzień??
Trening był?

ja dzisiaj czuje się świetnie,nigdy bym nie pomyślała,że ranny trening
zmienia cały dzień SZOK!!! zawsze rano spałam i spałam, potem sie
ubierałam,malowałam i jechałam do pracy...

a dzisiaj....

pobudka o 7.00
trening z Ewą SKALPEL 40min !!!
8.00 śniadanie
potem malowanie,ubieranie się i na 9.00 do WORK

COŚ PIĘKNEGO!!!!

dlaczego ja tak nie robiłam zawsze?? tylko rano się wylegiwałam,
a potem zmęczona wracałam z pracy i zmuszałam się do ćwiczeń??
aaa bo zmęczona a bo obiad trzeba zrobić,a bo posprzątać,
i tak mija czas, potem ulubiony serial i co??
i spać... NIGDY WIĘCEJ nie będe marnowałą tak bezczynnie CZASU!!!

od dzisiaj PORANNY TRENING!!!!

tak więc rano zaliczyłam Ewkę, i powiem Wam że miałam w planie
jeszcze wieczorkiem conieco zrobić,ale w pracy dostałąm okres
więc dzis odpuszczę,ale za to jutro mam wolne i będzie POWER!!!!


o ale sie rozpisałam ;)

śniadanie I
jogurt+banan+mango+siemię lniane



śniadanie II

jogurt+owoce



obiad
zupa kapuśnica+troszkę mięsa z żeberek

powieczorek
4 pierogi z miesem i kapustą (nie mogłam się oprzeć)

a na kolacje zjem

jajko+kromka+ogórek

ok to tylee ;)

do jutra

cyaaaaa:*