Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bilans dnia ;)


Hej ;)

jak Wam mija dzień??
Wypociny były ;>???

ja dzisiaj troszkę zwiększyłam wysilek,a to dlatego
że jutro WALENTYNKI i idę z mężem na kolacje
co idzie za tym że zjem deser i wypiję lampkę wina
(słodyczy nie jadłam ojj miesiąc chyba)
więc jutro totalna SWOBODA dzień bez ćwiczeń
z kalorycznym wieczorem,ale za to postaram się
w ciągu dnia jakoś to nadrobić ;)

dzisiejszy trening:

Mel B ROZGRZEWKA

Mel B POŚLADKI

Mel B  TRENING ABS

Mel B  TRENING CAŁEGO CIAŁA

 dzisiejsze menu:

śniadanie I

kromka z szynką+szpinak

śniadanie II

owoce banan+gruszka

obiad

zupa grzybowa

podwieczorek

kromka z pasztetem+roszpunka

na kolacje zjem

2 jajka







"... minuta, w której wyłączysz swój umysł i pojawisz się na treningu, to połowa drogi do sukcesu, czasem jesteś zmęczony, ale to nie ma znaczenia, nie ma czasu na bycie zmęczonym ! ..."

  • BulkaAmerykanka

    BulkaAmerykanka

    13 lutego 2014, 23:22

    :):)

  • Inna_1

    Inna_1

    13 lutego 2014, 22:11

    No i prawidłowo bo równowaga będzie zachowana:):)

  • MusingButterfly

    MusingButterfly

    13 lutego 2014, 19:02

    Udanych Walentynek ;* Ja spędzam je w sobote :) I tez odpuszczam ;) Ładny trening ;)

  • Macrocosme

    Macrocosme

    13 lutego 2014, 18:15

    Miłych Walentynek, to czas, w którym "grzeszki", "grzeszkami" nie są! :)