Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Poprawiona waga początkowa. Wciąż 100+.

Witam,

dzisiaj skorzystałam z wagi i się zmierzyłam. Postaram się dokumentować to by móc widzieć postępy bądź ich brak. Wagę mam jednak większą niż miałam wpisane na początku, ale to nie problem. I tak startuje z ponad 100 kg. 

To tak w ramach wstępu. 

Mam dzisiaj zakwasy po wczorajszym treningu. Chodzę od czerwca na treningi 2 razy w tygodniu z trenerem osobistym (mniej lub bardziej regularnie). Gdyby nie to, że wciąż jadam śmieciowe jedzenie i przerywam zdrowe odżywianie, prawdopodobnie już bym schudła więcej niż nic :) Tak, jak to opisuje i się nad tym wszystkim zastanawiam to zaczynam dostrzegać to błędne koło w jakim się aktualnie znajduje. Wydaje mi się, że pierwszym krokiem do zmiany jest zmiana naszego postrzegania jakiejś rzeczy. Wiecie, w końcu mieć takie wow i zrozumieć gdzie popełnia się błędy. Chodząc 2 razy w tygodniu na ćwiczenia do tej pory miałam przekonanie, że jest ok. Cóż, jak widać nie jest i w końcu chyba nadszedł moment zmiany mojego postrzegania na mój zakłamany zdrowy tryb życia. Kreowanie i życie w złudnym przeświadczeniu, że jest dobrze potrafi oddalić postawiony cel daleko od zamierzonego czasu jego spełnienia, czego jestem żywym przykładem. Najgorzej jest w momencie kiedy nie widzi się tego, że nasze zachowanie nie przybliża nas do realizacji celu jak w moim przypadku. Dlatego, to wszystko opisuję i powoli zmieniam to błędne postrzeganie. Co prowadzi mnie do tego by mieć nadzieję, że pisanie tutaj pomoże utrwalić i jednak przeżyć zmianę mojego postrzegania i zmianę moich nawyków.

Okej moim celem na tą chwilę jest zrzucenie 40 kg. Vitalia przewiduje, że z jej dietą oraz ćwiczeniami, schudnę do wagi 65 kg do 8 sierpnia 2019 roku. 

1 krok to spalenie 5 kg do 29 listopada 2018 roku. Zatem challenge accepted! Bo co innego mi pozostaje? :) Wyznaczenie celu jest najważniejsze, podzielenie go na mniejsze części prowadzi do zwiększenia prawdopodobieństwa dotarcia do niego. Zatem racjonalne i logiczne pobudki mnie przekonują. Postaram się okiełznać swoją niesubordynację i z nadzieją w oczach, głowie i sercu będę działać do spełnienia celu :)

Pozdrawiam Was wojowniczki i wojownicy :)