Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Obiecuję poprawę i proszę o wsparcie


Od stycznia zmagam się z odchudzeniem siebie. Do lipca udało mi się zejść z wagi 72 kg do 59, niestety obecnie mamy połowę października, a moja waga pokazuje 64 kg.
Nawet nie wiem kiedy i jak przybyło mi tych dodatkowych kg.
Od dziś postanawiam poprawę. Chcę schudnąć i wiem, że dam radę z odrobiną waszego wsparcia.

Czas start
64 kg
?
55 kg

Cel chcę osiągnąć do świąt Bożego Narodzenia. Daje sobie 10 tygodni, na utratę 9 kg.

Jak mam zamiar to osiągnąć:
- turbo spalanie - trening z Ewą Chodakowską
- bieganie - ok 30-40 min
- ćwiczenia z XBOX



Dieta?
Z nią mam ogromny problem. Nie wiem jak się odżywiać przy takim treningu. Obecnie moja waga utrzymuje się na poziomie 64-63 kg, od dwóch miesięcy.
Chciałabym spróbować diety z vitali, ale nie wiem czy ryzykować.
Dość sporo pieniędzy, jak na taka dietę.