Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Walczak

Cześć wszystkim

Dziś zaglądam tu tylko na chwilę, bo jestem padnięta po treningu, ale oczywiście mega z siebie zadowolona Znowu mocno się wczułam i na pewno parę gramów udało mi się zrzucić Pytanie tylko, czy jutro jakiś pączek mi się nie trafi i zaprzepaści moje wysiłki? Hmm... zobaczymy

Tak naprawdę plan ćwiczeń od vitalii trzyma się schematu i nie mam wcale większych obciążeń, ale mój Fitbit wskazuje, że od kilku dni pobijam swoje rekordy. Do tego znacznie przekraczam prognozowane ilości spalonych kalorii określone dla każdego treningu. Zresztą czuję po sobie, że moja efektywność jest większa, na rowerku więcej km wykręcam, mocniej się pocę i jestem bardziej zmęczona po ćwiczeniach. Ale nie oznacza to, że mam zakwasy, czy coś mnie boli. Nie, na szczęście nie mam takich objawów

Zrobiłam małe porównanie kilku treningów.

Przykłady z poprzedniego tygodnia:
wtorek - trening 108 minut - spaliłam 766 kcal, co daje średnio 7,09 kcal/min
czwartek - trening 125 minut - spaliłam 846 kcal, co daje średnio 6,77 kcal/min

Dla porównania ten tydzień:
niedziela - trening 117 minut - spaliłam 1006 kcal, co daje średnio 8,60 kcal/min
wtorek - trening 110 minut - spaliłam 939 kcal, co daje średnio 8,54 kcal/min
dziś - trening 93 minuty - spaliłam 842 kcal, co daje średnio 9,05 kcal/min

Jak więc widzicie, na przykład dziś spaliłam tyle, co w zeszły czwartek, ale potrzebowałam na to 30 minut mniej! Lekki szok Nie wiem, czy to dobrze, bo na pewno nie chcę się przetrenować. Ale jakoś tak mi wychodzi Czy to się przełoży na wynik na wadze, to się okaże w sobotę. Ale jedno wiem na pewno - odczuwam wielką radość, że jestem w stanie przesuwać swoje możliwości i zwiększa się moja sprawność. Moja waga wciąż jest ogromna, ale na pewno w końcu ruszy mocniej w dół Trzymajcie kciuki

Póki mam tego powera, to będę ciągnąć mocne treningi Może wiosnę poczułam i stąd mi tak idzie? Sama nie wiem Nie pytajcie mnie, jak ja to robię, bo nie umiem na to odpowiedzieć. Po prostu mam swój cel i walczę A co najlepsze, dziś miałam bardzo ciężki dzień w pracy, spałam w nocy dość krótko (mniej niż 5h), więc nawet miałam "lenia" i chciałam sobie odpuścić dzisiejsze ćwiczenia. Zazwyczaj zaczynam trening około 18 godziny, ale jakoś minęła ta pora, potem 19 i 20 godzina... aż w końcu o 20:50 powiedziałam sobie: dość tego dobrego! Ruszyłam 4 litery i patrzcie, pobiłam znowu swoje rekordy w spalaniu Przyznajcie, że wariatka ze mnie

No nic, w każdym razie w tej chwili czuję, jak ogarnia mnie senność i zaraz pewnie będę podnosić głowę z klawiatury Nie wiem, czy potrafię zarazić kogoś do ćwiczeń, ale chcę namówić każdego, kto próbuje się przełamać - naprawdę dacie radę Najważniejsze, to chcieć I tego Wam życzę, a przekonacie się, jak wiele dacie radę osiągnąć Powodzenia!

Dobrej nocy, Kochani  Papa