Dobry wieczór dziewczynki;)
Dzisiaj ważenie zrobiłam i ku mojeju zdziwieniu na wdze -1,9kg, jestem przeszczęsliwa, pomiary też zrobione najwięcej ubyło mi w brzuszku i w udach, na tych partiach najwięcej poświęcam czasu.
Moje jedzonko dzisiejsze;
Śniadanie: bułka z pestkami dyni, polędwica,pasta łososiowa, ogórek świeży, pomidorek i cebulka do tego herbata owocowa i tu posłodziłam...
Kawka
Obiadek: warzywa na patelnie z pieczarkami i ryżem( ostre i jakoś mi nie podeszły) bez tłuszczu i kostka mintaja smażona w panierce z sałatką z tartej archewki i jabłka
Szklanka wody owocowej
Kolacja: dokończyłam sałatkę z obiadu plus kilka moreli suszonych i rodzynek (miseczka) i rybkę kostka
Herbata ziołowa
A co do ćwiczeń:
1. 24 minuty stepper-2801 przejść-spalonych 400 kalorii
2. 400 brzuszków
3. 5 minut z hantelkami
4. odwodzenie nogi w boku w klęku podprty 50x każda noga
5. ugięcia nogi w górę w klęku podpartym na przedrmieniach 50x każda noga
6. rozciąganie
I to na tyle dzisiaj
TRZYMAM KCIUKI ZA WAS;)
Ambrozja666
7 marca 2014, 20:56Dziękuję:)
TakBardzoBymChcialaSchudnac
7 marca 2014, 20:40super!!!!!!!wielkie gratulacje!!!!!!!!