Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dietowo ok, ale nastrój do d...


@ mi się spóźnia, mam takie wahania nastrojów, że aż ciężko nadążyć. Dzisiaj praktycznie nie ruszałam się z łóżka..

śniadanie: makrela, jajko, sałata, ogórek, sos sojowy, wasa- 358 kcal

2 śniadanie: nasiona chia, mleko, jogurt, jabłko, cynamon- 184 kcal

obiad: kasza gryczana, bakłażan z pomidorami, marchewką, fasolką czerwoną, groszkiem, parówki sokoliki (kalafiora nie zjadłam) - 449 kcal

podwieczorek: krakersy solone (4 sztuki), wafel ryżowy o smaku cheddar - 141 kcal

kolacja: jogurt wymieszany z mlekiem i kakao, pół banana- 349 kcal

razem: 1481 kcal

P.S. Do filmu jeszcze 5 krakersów :P

razem: 1594 kcal

A.

  • angelisia69

    angelisia69

    27 stycznia 2016, 04:02

    smacznie i zdrowo ;-) Wspolczuje takich @ bolesnych :( polecam olej z wiesiolka w kapsulkach,po 2-3mies regularnego zazywania PMS i bole sie lagodza w duzym stopniu

  • xwxexrxoxnxixkxa

    xwxexrxoxnxixkxa

    26 stycznia 2016, 21:25

    Dobre są te nasiona?? ja jakoś boję się próbować tak samo jak łososia wędzonego albo jagody goji :)

    • nicky13

      nicky13

      26 stycznia 2016, 22:24

      Mnóstwo ludzi zajada się łososiem wędzonym, ja jakoś średnio przepadam... Czasem kawalątek na kanapce to maks tego, co mi do szczęścia potrzeba. ;)

    • ameliakluska

      ameliakluska

      26 stycznia 2016, 22:41

      mi bardzo smakują. Są lekko chrupiące, a jak się je zostawi w mleku na 15-20 minut to robi się konsystencja takiego jakby budyniu :) Ja kupowałam w E.leclerc za jakieś 3 zl a wystarcza na bardzo długo :)