tak jak podejrzewałam - waga dziś wzrosła - na szczęście nieznacznie, mam jeszcze szansę na dobry wynik koncem miesiąca :) dziś 82,4 (+0,1kg)
śniadanie: 2 kromy razowca z masłem pomidorem rzodkiewka i sałatą + duża kawa
II śniadanie: 350g truskawek, 150g jogurtu naturalnego, 2 łyżeczki cukru - wszystko zmoksowane pyyycha
obiad: mak-food, czyli pikantny czikenburger i sałatka z dressingiem, + kilka frytek mojego mężczyzny :)
kolacja: filet z rybki w panierce, usmażony :) i fasolka szparagowa:)
przybliżona kaloryczność: śniadanie 400 + II śniadanie 200 + obiad 400 + kolacja 300 = 1300 + 10% = 1450 kcal, jest bardzo OK :)
nie jadłam słodkiego, nie jadłam po 20.00 :)