Hej ,dzisiaj niedziela.Na wadze o 400g mniej ,waga 102,80kg.
Wczoraj zaczełam ćwiczenia 30 min. cardio i 200 brzuszków.Dzisiaj bolą mnie mięśnie ale chociaż wiem ,że żyję hehehe
Na śniadanie zjadłam:
9.00 Makaron ciemny z odtłuszczonym twarogiem ,osłodzony fruktozą
13.00 Obiad. Pałka z kurczaka podsmażana z cukinią,cebulką i czerwoną papryką.Wymieszane z makaronem z fasoli jang.Sałata z ogórkiem i ze śmietanką 18%.Pychotka.
Za godzinę o 16.00 wypiję kefirek o smaku truskawkowym ,a na kolację planuję
gotowane jajko na miękko i sałatkę z serem feta.
Ah zapomniałam o całkiem ważnej rzeczy. Od 2 dni po obiedzie biore acai berry.
Przypominam ,że jadłospis jest oparty na diecie Montignaca.
Pozdrawiam
Agabed1976
27 stycznia 2013, 15:34Super Andzia :)
malaria
27 stycznia 2013, 15:24Widzę, że nasze paski różnią się o końcowy kilogram, więc tym bardziej dodaję do znajomych i będę zaglądać :) Gratuluję kolejnej utraty niedobrego tłuszczyku :)
andziawc86
27 stycznia 2013, 15:23Dzięki
Marzenie1990
27 stycznia 2013, 15:16gratuluje spadku :)