Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Posiłki na dzień 11 sierpnia 2011:


Leczo - II połowa porcji:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Kiełbasa podwawelska 102 x g (1g) 251.94 17.65 19.99 0.92
Cebula 17 x g (1g) 5.1 0.24 0.07 1.17
Papryka czerwona 74 x g (1g) 20.72 0.96 0.37 4.88
Cukinia 97 x g (1g) 14.55 1.16 0.1 3.1
Papryka żółta 38 x g (1g) 10.26 0.34 0.08 2.01
Tomatera-sos pomidorowy 87 x g (1g) 20.88 1.39 0.09 3.39
  Suma:
  323 kcal 22 g 21 g 15 g
Warzywa:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Sałata 17 x g (1g) 2.38 0.24 0.03 0.49
Pomidor 106.00 x g (1g) 15.9 0.95 0.21 3.82
Papryka czerwona 50.00 x g (1g) 14 0.65 0.25 3.3
Papryka żółta 51.00 x g (1g) 13.77 0.46 0.1 2.7
  Suma:
  46 kcal 2 g 1 g 10 g
Reszta:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
NESTLE - KitKat 45.00 x g (1g) 241.65 3.78 14.18 24.71
Chleb orkiszowy 95.00 x g (1g) 266.95 9.41 4.85 46.46
DANONE - Jogurt naturalny bez cukru 57 x g (1g) 38.76 2.39 1.71 3.48
Mielonka 40.00 x g (1g) 68.4 5.12 4.68 1.48
TYMBARK - Sok pomidorowy 1.00 x szkl. (220g) 28.6 1.76 0.22 4.84
Cukier 3 x płaska łyżeczka (6g) 73.08 0 0 17.96
Piątnica - Serek wiejski 200.00 x g (1g) 194 22 10 4
  Suma:
  911 kcal 44 g 36 g 103 g
Owoce:
Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Winogrona 493 x g (1g) 340.17 2.47 0.99 86.77
  Suma:
  340 kcal 2 g 1 g 87 g
Bilans dzienny:
   
  Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
  Suma:
  1620 kcal 70 g 59 g 215 g

 

Poranna waga - 68,6 (-0,1)

Śniadanko (w ciągu 2 godz. od wstania) - zjedzone

Napoje - szk. soku pomidorowego, 1,5l wody niegazowanej,

Herbata - dziś wcale nie piłam (już 9 dzień jak nie piłam) :)

Dnia 3 sierpnia 2011r. przestaje (9 dzień): -

Wyleciały batoniki moje dziecko dostało od wujka batonika i jadło w autobusie a, że jej się znudziło i rozpuściło i nie miałam co z nim zrobić to zjadłam - wytrzymałam 8 dni :(

Jeść w KFC, Jeść w Mc Donalds, Jeść w Pizza Hut, Pić napojów gazowanych, Pic piwo, Jeść orzeszki solone, Jeść chipsy, Jeść czekoladę, Jeść paluszki, Jeść batoniki, Jeść wszelkiego rodzaju cukierki, Jeść popcorn

Ostatni posiłek - przed 20:00