Dzisiaj ostatni dzień fazy I , od jutra warzywa :) Dzisiaj cały dzień leniuchuję, chociaż w kuchni trochę przesiedziałam, dla odmiany zrobiłam naleśniki dukanowe z przepisu użytkowniczki Elima i dziękuje Ci za radę dotyczącą naleśników, gdyby nie Ty to pewnie byłabym teraz głodna ;)
Śniadanie: jajecznica z dwóch jaj z szynką
II śniadanie: kefir
Obiad: 2 naleśniki z chudym serem
Podwieczorek: deser z galaretki i jogurtu naturalnego
Kolacja: pół puszki tuńczyka z cebulą i korniszonem
Zdjęcie naleśników :)
Galaretka
galaretka:
2 torebki ulubionej herbaty owocowej albo galaretki bez cukru
Kilka tabletek słodziku( wg uznania)
żelatyna
Torebki z herbatą zalać 0.5 litra wrzącej wody i parzyć ok. 10 min. Posłodzić herbatę. Zagotować i dodać żelatynę. Wymieszać dobrze i odstawić do schłodzenia.
masa jogurtowa:
Duży jogurt naturalny
Laska wanilii
Żelatyna
Kilka tabletek słodziku(wg uznania)
Jogurt przelewamy do naczynia, dodajemy ziarenka wanilii i rozgniecione tabletki słodziku. W gorącej wodzie rozpuszczamy żelatynę, mieszamy i przelewamy do jogurtu. Całość mieszamy ( ja zrobiłam to blenderem z końcówką jak od miksera). Odstawiamy w chłodne miejsce.
Galaretkę przelewamy do wybranego naczynia, czekamy aż stężeje, następnie wlewamy warstwę jogurtową i tak do wyczerpania składników. Odstawiamy do lodówki na kilka godzin.
doli1
11 stycznia 2012, 19:30Też kiedyś stosowałam dietę dukana, ale niestety kg szybko wróciły, może Tobie się uda :)