Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
14 styczeń

A wczoraj.. jak to wczoraj :) Dużo sprzątania, potem zakupy- spożywka, przyszliśmy już z gotową listą , więc nie kupiliśmy nic nie potrzebnego i wydaliśmy mniej pieniążków niż zwykle :) Jak już pisałam wieczorem poszliśmy do kolegi na urodziny -niespodziankę. Mogę powiedzieć ,że niespodzianka udała się, był zachwycony i niczego sie nie domyślił. Niestety trochę zgrzeszyłam :| najbardziej tym szampanem, tortu nie jadłam, powiedziałam dla przyjaciółki na ucho,że ja i mój mężczyzna jesteśmy na diecie i przykro nam, ale nie zjemy, ale wyglądał przepięknie, sama robiła :) Całe szczęście nie ciągnie mnie do słodkości. Dzisiaj już białko, więc nie przejmuję się wczorajszą "wpadką" i idę do przodu :)

PW

Śniadanie: serek naturalny z cynamonem
Obiad: spaghetti dukanowe z indyka
Podwieczorek: zupa krem brokułowa
Kolacja: dwa udka bez skóry, rukola z oliwkami i mozzarellą, ogórki kiszone, 3 lampki szampana :|

Zupa krem z brokułów

-mrożone różyczki lub świeży brokuł
-woda
-przyprawy
-kostka warzywna albo rosół bez tłuszczu

Wodę doprowadzamy do wrzątku, wrzucamy kostkę, gdy się roztopi dodajemy brokuł, gotujemy, gdy warzywa będą miękkie miksujemy całość i doprawiamy do smaku :)
Prosta, ale szybka i pyszna zupka.