Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
16 styczeń


Dzisiaj miałam ostatnie zaliczenie, poszło dobrze :) W kuchni trochę posiedziałam przy tortilli, a niedawno robiłam ćwiczenia, tak mi się spodobało,że będę codziennie. Po co płacić za siłownię czy fitness jak można w domu :) tak się zgrzałam uff .. :)
właśnie dokładnie te ćwiczenia wykonywałam:

https://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related

Od dziś mam ferie do 6 lutego, dlatego mam zamiar więcej pracować i uczyć się na poprawke z ekonomii.. Do domu wrócę pewnie na święta, dlatego też mam motywację ,żeby dobrze wyglądać :)


Śniadanie: placek dukanowy
II śniadanie: pasta z makreli
Obiad: tortilla
Kolacja: farsz z tortilli

Tortilla

nadzienie:
-pierś z kurczaka posypana przyprawą gyros i usmażona bez tłuszczu
-ogórek
-pomidor
-sałata lodowa

sos czosnkowy:
-gęsty jogurt
-czosnek
-bazylia, oregano
-sól( ja używam dietetycznej)

placek:

-2 jaja
-3 łyżki zmielonych otrębów
-1/2 szklanki mleka





  • KarolaDiditQ

    KarolaDiditQ

    17 stycznia 2012, 21:45

    mniam tortilla..:):) muszę jutro ja przyrządzić..:P:P

  • doli1

    doli1

    17 stycznia 2012, 14:50

    Jak tak czytam Twoje posty zastanawiam się czy czasem ponownie nie spróbować z dukanem - ale po sesji, któa chyba rozciagnie mi sie az do polowy lutego ;/ , już pewnie widać dużą różnixce :)

  • dwagrosze

    dwagrosze

    16 stycznia 2012, 21:29

    Jeeeeeeej też bym taką zjadła! :D Kochana na pewno zrobisz wrażenie na Rodzince :)

  • maustpp

    maustpp

    16 stycznia 2012, 21:16

    mmm...PYCHOTKA ! A tak z ciekawości - jesteś może na diecie Dukana ? :)) 3MAM KCIUKI, POWODZONKA :)