Poniedziałek 63kg
ćwiczenia zaliczone na brzuszki oraz przekroczona ilosc wody ponad 2L
mam zaplanowanych 5 posiłków wody mogę pic do woli
moim pierwszym śniadaniem godz 9:00 jest 2szkl maślanki pomarańcza i kromka chleba chrupkiego ![Zobacz powiększenie]()
drugie sniadanie12:00 2 szkl. maślanki 1 kromka chleba chrupkiego brzoskwinia
lunch15:00 2 kromki chleba chrupkiego z kawałkami szyneczki i ogoreczka konserwowego
obiadokolacja16:00 jajko z pomidorkiem i kefirem do tego zupka z brokoli i marchewki
na podwieczorek18:30-19:00 jako słodycz zaplanowana mam kasze mannę ugotowana bardzo delikatnie
