Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Podjadanie


Kiedy jest bezpieczne Podjadanie kiedy zjem orzecha.jogurt, owoc? Czy jedzenie między posiłkami może doprowadzić do przytycia? 
Co zrobić jeżeli między posiłkami złapie mnie ochota na podjadanie?
Moje menu 
9:00 jogurt z muslii plus owoc
12:00 pallea gotowiec. 420 g
16:00???
18:00???
Nie mam pomysłu co wolno.mi jeść poślizgiem proszę mi pomysł. 
Pisze z telefonu wiec przepraszam za błędy.
Jestem teraz w pracy wiec obrezexzkow nie będzie poprawie jak wrócę.
Miłej niedzieli 


  • zeberka363

    zeberka363

    11 marca 2014, 16:21

    podjadanie to chyba nigdy nie jest bezpieczne :-p ja czasem skubne orzechów słonecznika lub pochrupie jabłko wciągnę wafel ryżowy :-p

  • angelisia69

    angelisia69

    9 marca 2014, 16:24

    No nawet zdrowe rzeczy jak jogurty,orzechy maja kalorie wiec nie bardzo na podjadacze sie nadaja :/ Najlepiej jakies warzywka pokroic w slupki,i podgryzac

  • MargotG

    MargotG

    9 marca 2014, 15:44

    podjadanie to moja zmora. Jak się pilnuję i nie podjadam, to natychmiast waga grzecznie spada... ale jak zaczynam podjadac, to koszmar. Jak jesteś głodna, to może żeby nie podjadać zwiększ trochę porcje posiłków. może to jest sposób :)

  • Ademida

    Ademida

    9 marca 2014, 09:16

    Anetko, myślę, że podjadanie to nasz wróg nr 1 :) ale być może również znak, może poprzedzający posiłek był mało syty, albo nastąpiła zbyt duża przerwa pomiędzy? Ja w takich sytuacjach podjadam mieszanki orzechów, niby wysokokaloryczne, ale podobno nie tuczą (w rozsądnych ilościach).