Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no to staneło :(

dziś moja waga staneła  chyba ciut przesadzam z jedzonkiem albo poprostu miałam 2 dni na rano a jak ide na rano nie wyprózniam sie i waga znów pokazała 99,7 a w domku bo już mam swoją wage 99,2 jutro ważenie i nie wiem  moze rano bedzie lepiej  dziś pochłonełam 1700 kcal

Posiłki na dzień 25 września 2009:

śniadanie :Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Kiełbasa szynkowa z kurczaka 4 x plasterek (10g) 44 6.48 2 0
Ser Gouda tłusty 4 x plasterek (8g) 101.12 8.93 7.33 0.03
Wafle ryżowe z solą (SONKO) 3 x dkg (10g) 104.7 2.67 1.11 24.39
Suma: 250 kcal 18 g 10 g 24 g


obniad:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Cukinia 2 x 100 g (100g) 30 2.4 0.2 6.4
Ogórek 1 x średni (100g) 13 0.7 0.1 2.9
Papryka czerwona 6 x dkg (10g) 16.8 0.78 0.3 3.96
Papryka zielona 4 x dkg (10g) 7.2 0.44 0.12 1.84
Mięso z piersi kurczaka bez skóry 4 x dkg (10g) 39.6 8.6 0.52 0
Ser topiony kremowy Ementaler (HOCHLAND) 4 x dkg (10g) 120 3.2 11.2 1.6
Ziemniaki zwykłe 2 x 100 g (100g) 170 3.8 0.2 41
Pomidor 1 x 100 g (100g) 15 0.9 0.2 3.6
Suma: 412 kcal 21 g 13 g 61 g


przekaska:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Makaron świderki (LUBELLA) 1 x 100 g (100g) 375 12.8 1.7 77.2
Ser twarogowy półtłusty 3 x dkg (10g) 39.9 5.61 1.41 1.11
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (1/4 l) (225g) 105.75 7.65 3.38 11.25
Suma: 521 kcal 26 g 6 g 90 g


kolacja:Nazwa Ilość Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Ser Gouda tłusty 5 x g (1g) 15.8 1.39 1.15 0.01
Mleko spożywcze 1.5 % tłuszczu 1 x szklanka (1/4 l) (225g) 105.75 7.65 3.38 11.25
Pomidor 1 x średni (130g) 19.5 1.17 0.26 4.68
Szynka wieprzowa gotowana 1 x duży plaster (63g) 146.79 10.33 11.53 0.63
Bagietki francuskie 1 x 100 g (100g) 283 7.9 1.7 60.1
Suma: 571 kcal 28 g 18 g 77 g


Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany

Suma: 1754 kcal 93 g 47 g 252 g