Witajcie miśki dziś zrobiłam pasztecik domowy z drobiu mam dwa w jednym gdyż na obiad mam rosołek i na kanapki pasztecik smakuje super mase podzieliłam na dwie porcje do jednej dodałam pomidorki i ketchup tylko za długo trzymałam w piecu i ciut suchy wyszedł ale następnym razem będzie lepiej można dodać rodzynek śliwek grzybki co komu pasuje ja tu dodałam samą włośzczyznę
Garnek z produktami:
| Nazwa | Ilość | Punkty | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany | Usuń |
| Mięso z ud kurczaka ze skórą | 2 x porcja (100g) | 6 | 316 | 33.6 | 20.4 | 0 | ![]() |
| Wątróbka kurczaka | 5 x porcja (100g) | 14 | 680 | 95.5 | 31.5 | 3 | ![]() |
| Żołądek kurczaka | 20 x dkg (10g) | 4.5 | 228 | 36.4 | 8.4 | 1.2 | ![]() |
| Jaja kurze całe | 3 x sztuka (60g) | 6 | 250.2 | 22.5 | 17.46 | 1.08 | ![]() |
| Soczewica czerwona nasiona suche | 1 x szklanka (200g) | 13 | 654 | 50.8 | 6 | 115 | ![]() |
[ Usuń wszystkie ]
| Suma: | | 43.5 pkt | 2128 kcal | 239 g | 84 g | 120 g | | | → Proporcje i dzienne zapotrzebowanie |
|
fitnessmania
4 kwietnia 2017, 11:31Dziewczyny w odchudzaniu najważniejsza jest motywacja, ja np oglądam codziennie zdjęcia przed i po odchudzaniu, to mi daje niezłego powera, wam też to radzę, wpiszcie sobie w google - odchudzanie przed i po by Sasetka