Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
mój pasztecik drobiowy
6 stycznia 2015
Witajcie miśki dziś zrobiłam pasztecik domowy z drobiu mam dwa w jednym gdyż na obiad mam rosołek i na kanapki pasztecik smakuje super mase podzieliłam na dwie porcje do jednej dodałam pomidorki i ketchup tylko za długo trzymałam w piecu i ciut suchy wyszedł ale następnym razem będzie lepiej można dodać rodzynek śliwek grzybki co komu pasuje ja tu dodałam samą włośzczyznę
Garnek z produktami:
Nazwa Ilość Punkty Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany Usuń
Mięso z ud kurczaka ze skórą 2 x porcja (100g) 6 316 33.6 20.4 0
Wątróbka kurczaka 5 x porcja (100g) 14 680 95.5 31.5 3
Żołądek kurczaka 20 x dkg (10g) 4.5 228 36.4 8.4 1.2
Jaja kurze całe 3 x sztuka (60g) 6 250.2 22.5 17.46 1.08
Soczewica czerwona nasiona suche 1 x szklanka (200g) 13 654 50.8 6 115
[ Usuń wszystkie ]
Suma:
43.5 pkt 2128 kcal 239 g 84 g 120 g
→ Proporcje i dzienne zapotrzebowanie
DoLoReSkA30
7 kwietnia 2016, 11:18Ja upichcilam sobie roladki z piersi, z farszem groszkowo-czosnkowo-natkowym. Upieklam w piekarniku, do tego surowka z pora i kasza;) Przepyszne;) Na szczescie nie gloduje na tym jadlospisie;) Nie wyrabiam sie tylko z pecioma posilkami. Od nastepnego tygodnia beda juz tylko cztery ;) No i to picie wody.. jakos idzie, ciagle chodze do wc ;P
DoLoReSkA30
7 kwietnia 2016, 11:10No, no to podeslij troszke! Z przyjemnoscia posmakuje;) Kto wie, moze nawet sama sie wezme w koncu kiedys i zrobie domowy asztet ;)