Moje menu
Sobota
Sniadanie: jajecznica z dwoch jaj ze szpinakiem, pomidorem i papryka na oliwie z oliwy
Przekaska: nektarynka
Obiad: ryz z kurczakiem curry
Kolacja: tez curry, ale polowa porcji obiadowej
Wypilam okolo 3 litrow wody i duzego dedperadosa plus pare lykow po mezu, kawa z mlekiem kokosowym, zielona herbata
Niedziela
Sniadanie: salatka z jajkiem, szpinakiem, pomidorami koktajlowymi, rzodkiewka, papryka i ogorkiem plus lyzka oliwy
Przekaska: nektarynka
Obiad: ryz z kurczakiem curry, na kolacje polowa porcji obiadowej (maz gotuje i zawsze tyle, ze starczy na kilka dni)
Wypilam ponad 3 litry wody, dwie kawy z mlekiem kokosowym i zielona herbate
Aktywnosc: 2h treningu: 2× tabaty z Kolakowska, 3 serie na biust z Kasia w kondycji, 5 minut na ramiona z Ola Zelazo i 2 zestawy cwiczen z ciezarkami z Fitappy+ okolo godzina spaceru
Ogolnie weekend ok, z mezem i Netflixem- 2 sezon Umbrella Academy i Hejter.