Witam serdecznie. Dziś niedziela - dla mnie dzień ważenia i mierzenia. Jak się spodziewałam, szału nie ma - no ale nie da się tracić po kilka kilogramów tygodniowo. Tak więc w tym tygodniu bez szaleństw - tylko 30 dag mniej, ale mniej!!! No i kilka centymetrów ubyło tu i ówdzie... 
Dietowo poprawnie, bez wpadek - oprócz liczby posiłków.
Jeśli chodzi o ćwiczenia, to po trzech dniach zumby miałam trzy dni lenistwa, jednak dziś rano zebrałam się i pojechałam na wycieczkę rowerową. W efekcie w tym tygodniu spaliłam 3.410 kcal i ćwiczyłam 4 razy, więc plan minimum zrealizowany z zapasem.
W piątek odwiedziłam ortopedę. Dwa problemy z kolanem, muszę zrobić RTG i rezonans. Dostałam jakieś tabletki. Najważniejsze jednak, że kolano nie boli, a ja już nogami przebieram na jutrzejszą zumbę!!!
Tyle u mnie. Idę zobaczyć, co u Was. Miłego niedzielnego popołudnia 
Wieczorna edycja wpisu: Zapomniałam dodać, że w piątek zaliczyłam kosmetyczkę (nowe paznokcie), a w sobotę fryzjera (farba). Tak więc śliczna i szczuplejsza zaczynam nowy rok szkolny! Przez następny tydzień spodziewam się latać na wysokości lamperii i pracować po minimum 10 godzin dziennie!
Japi46
3 września 2018, 08:33kazde deko cieszy byle w dol to moja dewiza, jak dobrze czuc sie dobrze samemu ze soba Buziaki sciskam milego dnia
onedayearlier
2 września 2018, 16:10Każdy spadek dobry, ale przy wzmożonej aktywności fizycznej to najlepszym wskaźnikiem są cm więc super że i one lecą :) Oby tak dalej :) zdrowia :)
Angela2707
2 września 2018, 16:18dlatego zawsze mówię: centymetr najlepszym przyjacielem kobiety na diecie ;)
karmelikowa
2 września 2018, 15:52Każdy spadek jest dobry byle by był tak że gratuluję i kolejnych życzę:)
Angela2707
2 września 2018, 16:17zgadzam się w 100 procentach!!!
porazka87
2 września 2018, 14:47Uuu, rezonans to trzeba albo kasę wyłożyć, albo się w cierpliwość uzbroić :) O ile rentgen na NFZ to można od ręki właściwie zrobić, to z rezonansem... Ja miałam skierowanie na cito na kręgosłup, to mi zaproponowali termin na luty :D Miłego weekendu i dalszych spadków wagi, powodzenia :)
Angela2707
2 września 2018, 16:17podejrzewam, że muszę iść prywatnie... nie mam czasu na czekanie...
porazka87
2 września 2018, 16:20Nie wiem skąd jesteś, może w Twojej okolicy terminy są jakieś rozsądniejsze :) Mi się na szczęście nie spieszy bo to ma być badanie kontrolne, więc mogę czekać. Jakby mi zależało na czasie też bym płaciła, zdrowie przecież najważniejsze.
Angela2707
2 września 2018, 16:21jeszcze nie sprawdzałam terminów, bo ortopeda był w piątek o 16.00
dorotamala02
2 września 2018, 14:28Nie tylko 30 dkg aż 300 gram!!!.Brawo, zumba bardzo pomaga.Badania zrobisz na NFZ czy płacisz?Pa:)))
Angela2707
2 września 2018, 16:16dzięki!!! raczej zapłacę...