Ale ja uwielbiam ćwiczyć ![]()
Dzisiaj sobie to uświadomiłam ![]()
I bardzo się cieszę, że ruch sprawia mi przyjemność ![]()
Po ćwiczeniach, czuję jakąś taką siłę ;D Nie wiem jak to opisać, ale to super uczucie ![]()
Dzisiaj sobie to uświadomiłam I bardzo się cieszę, że ruch sprawia mi przyjemność 
Po ćwiczeniach, czuję jakąś taką siłę ;D Nie wiem jak to opisać, ale to super uczucie Dzisiejsze menu:
1. bułka ciemna z serkiem śmietankowym do chleba
2 bułka ciemna z serkiem śmietankowym do chleba (to samo co na śniadanie ;D)
3. 3 naleśniki z orzechami
4. baton musli żurawinowo-pomarańczowy
5. 4 wafle ryżowe + 2 jajka gotowane na twardo + jabłko
Ruch:
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- Mel B: 8 min. ABS
- 20 min. rower stacjonarny
- 10 min. skakanka
- Mel B: 5 min. ćw. rozluźniające i rozciągające
hah ![]()
dobre ![]()
dobre 
(olga)
9 listopada 2013, 14:09Oj... żebym ja polubiła ćwiczenia :))
Pauliska95
8 listopada 2013, 21:33Tez lubie cwiczyc a zwlaszcza z Mel B ;) tylko czasu troche brak, niestety. Powodzenia ;)