Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 22 ;]

 

Menu dzisiejsze:

1. owsianka z rodzynkami i jabłkiem

2. -

3. rosół + kotlet + ziemniaki + surówka z jabłka i marchewki

4. herbata z jedna łyżeczką cukru

5. expresowa owsianka truskawkowa + 165 g jogurtu naturalnego z orzechami włoskimi

Ruch:

- 13 dzień przysiadów: 130 przysiadów

Kurde :/ Od małego miałam problemy z wypróżnianiem no i teraz też mam ten problem  No niby jem te owsianki (dziś nawet dwie, bo nie miałam co jeść na kolacje :D), jem pieczywo razowe, wafle ryżowe itd. no i też ćwiczę. ale i tak to nic nie daje :/ Nie wiem co zrobić, żeby już tak nie było ;/ Znacie jakieś dobre tabletki, herbatki, nie wiem co, które pomagały by w tym? Bo sama nie wiem co mogłabym zażywać  Proszę, pomóżcie, jeśli się orientujecie w tym temacie. Będę bardzo wdzięczna