Jupi ! Nareszcie weekend ! ![]()
Dzisiejsze menu:
1. owsianka z jabłkiem
2. kanapka z chleba razowego z serkiem wiejskim i sałatą
3. jajko sadzone + 2 gałki ziemniaków + sałatka z ogórków konserwowych
4. -
5. bułka ciemna z serkiem żółtym i ketchupem
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- Mel B: 15 min. trening cardio
- rower stacjonarny 15 min,.
- 18 dzień przysiadów: 155 przysiadów
- rozciąganie