Dzisiejsze menu:
1. expresowa owsianka z jabłkiem + 115 g jogurtu ,,Gratka" + mandarynka
2. kanapka z chleba ciemnego z szynką, ogórkiem, rzodkiewką i sałatą
3. zupa z ziemniakami, marchewką i pietruszką + kotlet z 2 gałkami ziemniaków
4. -
5. jajecznica z 2 jaj z 2 plasterkami szynki i plasterkiem sera żółtego + 2 kromki chleba ciemnego
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- Mel B: 15 min. trening cardio
- rower stacjonarny 30 min.
- rozciąganie
BunDiGanja
28 listopada 2013, 23:15Super menu i Pięknie ćwiczone :) Trzymaj tak dalej ;**