Nareszcie weekend ! ![]()
Pośpię sobie dłużej, bo ostatnio 3 dni pod rząd spałam po 5 godzin ![]()
I naprawdę potrzebuję snu ;)
Pośpię sobie dłużej, bo ostatnio 3 dni pod rząd spałam po 5 godzin 
I naprawdę potrzebuję snu ;)Dzisiejsze menu:
1. 3 kromki chleba ciemnego z 2 plasterkami sera żółtego
2. kanapka z chleba ciemnego z plasterkiem sera białego ziołowego
3. makaron zapiekany z kalafiorem i marchewką
4. -
5. 150 g jogurtu naturalnego + 2 kromki ciemnego chleba z 2 plasterkami sera białego ziołowego
Dzisiaj wyszło tak dużo chleba, bo owsianki nie miałam na śniadanie ![]()
I ogólnie nie mam jakiś fajnych dietetycznych produktów w domu, więc lipa :/
I ogólnie nie mam jakiś fajnych dietetycznych produktów w domu, więc lipa :/Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- Mel B: 10 min. trening brzucha
- Mel B: 10 min. trening nóg
- rower stacjonarny 60 min.
- 50 damskich pompek
- rozciąganie