Dzisiejsze menu:
1. płatki owsiane na mleku 2% z łyżeczką miodu
2. 2 kromki chleba mieszanego z serkiem wiejskim lekkim, białą rzodkwią i ogórkami konserwowymi + marchewka
3. zupa fasolowa + 2 kromki chleba mieszanego
4. jogurt naturalny z rodzynkami + 2 wafle ryżowe
5. 2 kromki chleba mieszanego z jajkiem gotowanym, białą rzodkwią i ogórkiem konserwowym + 150 g serka wiejskiego lekkiego z orzechami włoskimi
Ruch:
- Mel B: rozgrzewka 5 min.
- fitappy: najlepsze ćwiczenia fitness na wewnętrzną stronę ud cz. 1
- fitappy: najlepsze ćwiczenia fitness na wewnętrzną stronę ud cz.2
- boczki z Tiffany
- Mel B: 10 min. trening pośladków
- 30 min. rowerek stacjonarny
- rozciąganie