Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Nareszcie spadek :)

Ostatnio się ważyłam tydzień temu i nie miałam żadnego spadku. A dziś ważę się, a tu niespodzianka, bo widzę... 2 kg mniej!  Cieszę się 

Dzisiejsze menu:

1. owsianka z jabłkiem

2. 2 kromki chleba razowego z twarogiem i szynką

3. ryż z kurkumą, warzywami i szpinakiem

4. jabłko + garść popcornu

5. omlet z szynką + 2 kromki chleba razowego 

Ruch:

- Mel B: rozgrzewka 5 min.

- Mel B: 10 min. trening brzucha

- Mel B: 10 min. trening pośladków

- Tiffany: boczki

- 30 min. rower stacjonarny

- rozciąganie