Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Udało się

Trzymanie diety ok, ćwiczenia ok, wyzwania ok, waga - minimalnie drgnęła w dobrym kierunku. Nie mogę się doczekać 7x :)

Plan na dziś:

II ś: jogurt activia

o: żurek

p: mandarynka, kefir robico

k: maca z serem pleśniowym

Ćwiczenia: Nokaut plus Vitalii, ew. streching I.

Wyzwania: 90 squat, 50 brzuszków

Woda: co najmniej 1l

po raz drugi podchodzę do realizacji 7000 kcal w miesiąc - ciekawe, czy mi wystarczy siły, poprzednio się nie udało.

Dziewczyny, czy znacie jakieś krótkie (do 15 min) ćwiczenia na brzuch dla początkujących ?

Ania