TAK!
owoce
warzywa
woda niegazowana
pieczywo chrupkie
wafelki ryżowe
twaróg
serek wiejski
kefir
jogurt naturalny
mięso drobiowe
ryby
jajka na miękko
koktajle
oliwa z oliwek
ryż dziki
kasza
herbata bez cukru (różne np. zielona)
kotlety sojowe
NIE!
białe pieczywo
masło
owoce
warzywa
woda niegazowana
pieczywo chrupkie
wafelki ryżowe
twaróg
serek wiejski
kefir
jogurt naturalny
mięso drobiowe
ryby
jajka na miękko
koktajle
oliwa z oliwek
ryż dziki
kasza
herbata bez cukru (różne np. zielona)
kotlety sojowe
NIE!
białe pieczywo
masło
sól
cukier np. do herbaty
fast food (frytki itp.)
OGRANICZENIA
(czasami lub mało)
słodycze
ziemniaki
mięso smażone
cukier np. do herbaty
fast food (frytki itp.)
OGRANICZENIA
(czasami lub mało)
słodycze
ziemniaki
mięso smażone
aniaa1989
9 lipca 2012, 09:26wszystko napiszę :) dziękuje WAM :) To są moje początki. Początki prowadzenia blogu i początki odchudzania. Wpisy również są aktualizowane :) Pozdrawiam:)
jamminka
8 lipca 2012, 19:18no wlasnie mieso, nabial? jesli moge CI cos poradzic - nie stosuj diety opartej na samych ograniczeniach bo strasznie trudno wytrzymac i efekt jest nietrwaly tak czy siak - powodzenia :)
Renamon
8 lipca 2012, 19:14A mięsko, produkty pełnoziarniste (np. płatki owsiane), jakieś tłuszcze? :)