Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 31 podsumowanie miesiąca

Podsumowanie miesiąca diety i ćwiczeń:

waga niższa o 5kg, wartość jaką pokazuje waga: 50,9 kg

Pomiary w centymetrach na dzień dzisiejszy:

Biust: 88cm

Talia: 63 cm

Biorda: 91 cm 

Pupa: 94cm 

Pod biustem: 67cm 

Udo: mierzone w połowie: 48cm w najgrubszym miejscu: 54cm 

Łydka: 34cm

Biceps: 25,5 cm 

Myślę, że jest całkiem dobrze 🥰 cierpliwość i dyscyplina popłaca 🥰

Zaczełam w trakcie @ więc wartość była zawyżona w tej chwili jest taka sama sytuacja więc mogę spodziewać się sporej zmiany wagi za kilka dni związanej z retencja wody w organizmie. Uważam ten miesiąc za wyjątkowo udany. Różnica wizualna jest ogromna. Wygrałam z zachciankami i gotowym jedzeniem w każdej formie. Wnioski jakie mi się nasuwają są oczywiste. Przyczyną tycia jest brak gotowania i przetworzone jedzenie. Odstawienie przesłodzonych gotowych ciasteczek, batonów, chipsów, orzeszków i pieczywa skutkuje spadkiem wagi bez głodu. Pozbyłam się również głodu emocjonalnego. Już nie czuję przymusu aby coś zjeść. Do przetworzonego jedzenia dodają uzależniacze, które skutkują nadmiernym pociągiem do żywności. Mam lepszą cerę, kondycję oraz jędrne ciało bez celulitu jak nastolatka 😁 oczywiście gram dalej pozostało mi jeszcze do zbicia 2 kg. Nie planuję powrotu do poprzedniego sposobu odżywiania, dzięki wprowadzonym zmianom czuję się pełna sił. Nadal zamierzam ćwiczyć oraz jeść zdrowo :) 

Pączków nie będzie 🙈

Dieta zachowana. 

Ruch: Skalpel Chodakowskiej