aktywność:
marsz: 1,5 h
mel b: nogi, ramiona
menu:
1. owsianka gotowana na wodzie, z jogurtem i cynamonem
2. kapusta kiszona z cebulą, olejem i jabłkiem; kromka chleba
3. warzywa gotowane na parze, trzy kawałki mięsa
4. 2 mandarynki
5. pół grejfruta, 2 gotowane ziemniaki
inne: kawa z mlekiem, czerwona herbata, rumianek
zaliczone: peeling kawowy, prysznic zimno-ciepły, masaż 20 min.