Waga początkowa to: 68,4 kg.
Dzisiejsza waga to: 67,7 kg.
Mój cel to: 55 kg!
Plan posiłków na dziś:
Śniadanie: Pieczywo chrupkie + 2 łyżeczki serka waniliowego + połowa jabłka + marchewka + mały jogurt naturalny + szklanka soku jabłkowo-marchwiowego + zielona herbata malinowa bez cukru.
II śniadanie: mały jogurt naturalny + zielona herbata malinowa bez cukru.
Obiad: żurek + gruszka .
Podwieczorek: kanapka z serkiem camembert i orzechem włoskim.
Kolacja: Kanapka z twarogiem i ziołami + pomarańcza
Trening na dziś:
Podsumowanie:
Dieta: 1195 kcal
Trening: 178 kcal
Moje zapotrzebowanie: 1888 kcal
Bilans: - 871 kcal