| 05-12-2013 | 12-12-2013 | Różnica | |
| Waga | 68,4 kg | 66,7 kg | 1,7 kg |
| Szyja | 33 cm | 33 cm | - |
| Biceps | 28 cm | 27 cm | -1 cm |
| Piersi | 88 cm | 87 cm | -1 cm |
| Talia | 74 cm | 70 cm | -4 cm |
| Brzuch | 86 cm | 81 cm | -5 cm |
| Biodra | 102 cm | 102 cm | - |
| Udo | 56 cm | 58,5 cm | +2,5 cm |
| Łydka | 40 cm | 39 cm | -1 cm |
| Zawartość tłuszczu | 29% | 27% | -2% |
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie: Kanapka z szynką i papryką + gruszka + jogurt naturalny + herbata zielona
II śniadanie: Wafel ryżowy z szynką + kiwi + zielona herbata
Obiad: Zupa zimowa z kurczakiem + jabłko
Przekąska: Danio waniliowe
Kolacja: Chleb chrupki z camembert i orzechem + jabłko + zielona herbata
Trening na dziś:
5. Trening – 193 kcal
+ Skalpel z Ewą Chodakowską
Podsumowanie:
Dieta: 1253 kcal
Trening: ok., 450 kcal
Moje zapotrzebowanie: 1876 kcal
Bilans: - 1073 kcal
MarinaL
12 grudnia 2013, 09:35Uwielbiam mierzyć brzuszek i talię. Te pomiary najbardziej motywują;) Gratulacje spadku!!!