Raporty trenera
Tygodniowy raport trenera
Realizacja celów
- 2,6 / 0,9 h
- 106 / 106 kg
- 884 / 901 kg
Dodatkowa aktywność
- Łącznie:
- 8,6 godziny
- 999 kcal
Średnie wykonanie planu tygodniowego
| Trudność | Wykonanie | Samoocena | |
| Trening siłowy | 0.00 | 96% | W sam raz |
| Trening cardio | 0.00 | 100% |
Wnioski trenera
Pani Aniu!
Gratuluję ukończenia 1 tygodnia ćwiczeń. Proszę pamiętać, że tylko systematyczne wykonywanie treningów przybliży Panią do założonego przez siebie celu, którym jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. W tym tygodniu zrealizowała Pani swój indywidualny plan treningowy w 98 procentach. Dobra robota! Proszę trzymać tak dalej, pozwoli to Pani szybciej osiągnąć wyznaczony cel.
W przyszłym tygodniu rozpoczyna Pani ostatni tydzień fazy adaptacyjnej. Po niej nastąpi faza właściwa będąca główną częścią procesu treningowego.
Do końca planu pozostało 82 dni i 58 treningów.
W razie pytań proszę o kontakt
Damian Jefremienko
Specjalista trener
Damian Jefremienko
Informacje dodatkowe
| Czas | Ćwiczenia cardio | Podniesione | Dodatkowa aktywność | Spalone | |
|---|---|---|---|---|---|
| Poniedziałek 2014-01-06 Trening | Rekord!0:32:00 | 0:00:00 | 34 kg | kcal | 171 kcal |
| Wtorek 2014-01-07 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Środa 2014-01-08 Trening | 0:31:00 | Rekord! 0:10:00 | 0 kg | kcal | 176 kcal |
| Czwartek 2014-01-09 | 0 | 0 | 0 kg | kcal | 0 kcal |
| Piątek 2014-01-10 Trening | 0:32:00 | 0:00:00 | Rekord! 36 kg | kcal | Rekord! 181 kcal |
| Sobota 2014-01-11 Trening | 0:31:00 | 0:10:00 | 0 kg | kcal | 176 kcal |
| Niedziela 2014-01-12 Trening | 0:31:00 | 0:00:00 | 36 kg | kcal | 180 kcal |
| Średnio | 0:31:00 | 0:04:00 | 21 kg | 0 kcal | 177 kcal |
| Łącznie | 2:37:00 | 0:20:00 | 106 kg | 0 kcal | 884 kcal |
 | | | | | |
 1.2 |  1 |  5.3 |  0 |  1.1 |