Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Porady dla odchudzających się (tym razem poważnie
podchodząc do sprawy)

1. Nie stawiaj zbyt wysoko poprzeczki!
2. Nie kończ jedzenia w momencie, gdy jesteś najedzony do syta (tylko wcześniej).
3. Nie pozwalaj sobie na dokładki.
4. Jedz regularnie - żadnego podjadania!
5. Nie omijaj posiłków.
6. Pamiętaj o "ukrytych kaloriach" - mam tu na myśli, takie dodatki jak sosy, śmietanka do kawy, itp.
7. Jedz powoli, nie śpiesz się i nie łącz dodatkowych czynności z jedzeniem, takich jak np. oglądanie tv.
8. Pij pół godziny po lub przed posiłkiem, wówczas nie rozcieńczasz soków żołądkowych, które są niezbędne do właściwego trawienia.
9. Pamiętaj, żeby dietę połączyć z wysiłkiem fizycznym.
10.Pamiętaj, że wychodzenie z diety powinno zajmować tyle samo czasu, co jej trwanie.